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ANSIA
L’ansia è un segnale
L’ansia non è una sola
Le cause dell’ansia
L’ansia non è uno stato d’animo da temere
Quattro casi particolari e quattro soluzioni
Alcune regole pratiche
CONOSCERE L’ANSIA E I SUOI DISTURBI
Disturbo d’ansia generalizzato (DAG)
Disturbo d’ansia di separazione (DAS)
Disturbo da attacchi di panico (DAP)
Disturbo post-traumatico da stress (DPTS)
Disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
Shopping compulsivo
Disturbo dell’adattamento
Disturbo d’ansia secondario
STRATEGIE IN CASO DI PAURE E ANSIA
Il quotidiano ti fa paura
Le tue paure sono irrazionali
Temi un animale
Soffri di incubi
Ti “abbuffi” d’acquisti
lI tuo è un problema di “ansia al volante”
Non tolleri l’attesa
L’ansia arriva all’improvviso
Un tuo amico ha un attacco di panico
Il tuo bambino inizia la scuola
Tuo figlio è iperattivo
Il cellulare ti dà l’ansia
RIMEDI DOLCI PER ESSERE SERENI
Oligoterapia
Fiori di Bach
Piccolo pronto soccorso per l’ansioso
Attività fisica contro le tensioni
Rilassarsi e meditare per star bene
LA DIETA ANTIANSIA
I menu che riducono l’ansia
Cibi e sostanze antiansia
AROMATERAPIA
L'Aromaterapia
Tecniche di estrazione degli oli essenziali
Qualità degli oli essenziali
Suddivisione degli oli essenziali
Proprietà deli oli essenziali
Utilizzo degli oli essenziali
Precauzioni d'uso degli oli essenziali
Conservazione deli oli essenziali
Avvertenze e dosaggi degli oli essenziali
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Basilico
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Bergamotto
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Cannella
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Cardamomo
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Cedro
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Chiodi di garofano
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Cipresso
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Il saggio cambia il mondo senza fare nulla
Dai spazio alla tua vera Natura
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Star bene... sempre!
Meglio o peggio complica il problema
Le cose che illuminano il mondo
Due massime di felicità
Il ritmo che crea
l‘
Universo
Tutto è oblio
Hai cercato te stesso?
L’energia che ti trasforma
Ribellati a te stesso
Iside cambia il mondo
La scelta giusta per te
Eros è la luce di una passione
Liberati del tuo nemico
È l’inconscio che decide
Lascia fare al buio
Non rimandare a domani
Una cosa alla volta
Non c’è niente da trovare
Un amico nascosto
Io sono vivo adesso!
Svuota l’armadio
Fai sgorgare il tuo talento
Diventa un fiore
Lascia spazio alla fiaba
Se vuoi essere felice non parlarne!