Come funziona il focusing

Focusing vuol dire focalizzare, mettere a fuoco, è la capacità di stare in contatto con una emozione confusa, vaga, con quello stato di malessere dove non è chiaro quello che davvero fa stare male.

Oppure ciò che succede appare chiaro ma rimane bloccato, ciò che sembra chiaro potrebbe essere un’etichetta affrettata che noi mettiamo a qualcosa e se questa etichetta è inadeguata, limita la ricchezza di informazioni.

Grazie al Focusing, tra quello che sentiamo e la definizione che diamo di questa sensazione, apriamo uno spazio di ascolto che ci permette di avere più informazioni e di aumentare la comprensione di ciò che succede, permettendo a qualcosa confuso di rivelarsi e scoprendo qual è il nocciolo del problema.

Questa capacità di fare più chiarezza, di raccogliere più informazioni, avviene a partire dall’ascolto del corpo, dall’ascolto di quello che Gendlin chiama “Felt sense” o sensazione sentita.

E’ il corpo, la complessità dell’organismo che percepisce in modo olistico, che ci segnala che c’è qualcosa che non va. Con il Focusing impariamo ad ascoltare l’organismo nella sua interezza, non solo i pensieri e le idee che ci siamo già fatti. Quando emerge un’informazione utile, immediatamente il corpo sta meglio, sente un senso di sollievo, e le energie che prima erano bloccate e funzionavano male, riprendono a fluire in modo più libero.

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