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Questa sezione è dedicata al
FOCUSING
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sezione a cura della Dottoressa Laura Talamoni - www.lauratalamoni.it
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Il metodo in sei passi:
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FOCUSING:
IL METODO IN SEI PASSI
scritto dalla D.ssa Laura Talamoni
Gendlin individuò 6 passi per insegnare il Focusing.
Quando questi 6 passi sono corretti, avviene un cambiamento fisico a livello corporeo, un sollievo, il problema appare sotto una luce diversa e qualcosa che prima era bloccato può procedere e modificarsi.
Il primo passo è quello di creare uno spazio sgombro dove fermarsi e riposare un po’.
Apprendere a mettersi comodi, tranquillizzarsi, respirare, mettere da parte i problemi per un po’, mettere a una certa distanza ciò che sta succedendo per poterlo osservare.
Il primo passo porta a uno stato di maggior calma e presenza che permette di recuperare energie e di osservare quello che sta succedendo con più chiarezza.
E’ come quando una persona trasloca: c’è molta confusione, ci sono scatoloni ovunque, e si dà la possibilità di fermarsi, mette per un attimo da parte gli scatoloni e crea uno spazio dove riposarsi e riprende fiato.
E’ come chiedersi: “Tra le tante cose che non vanno del tutto bene, qual è il problema più importante in questo momento?” e rimanere ad ascoltare, lasciando che emerga un’informazione
(esempio: il problema più importante è che mi sento nervoso)
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