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Questa sezione è dedicata al
FOCUSING
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sezione a cura della Dottoressa Laura Talamoni - www.lauratalamoni.it
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Il metodo in sei passi:
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FOCUSING:
IL METODO IN SEI PASSI
scritto dalla D.ssa Laura Talamoni
Gendlin individuò 6 passi per insegnare il Focusing.
Quando questi 6 passi sono corretti, avviene un cambiamento fisico a livello corporeo, un sollievo, il problema appare sotto una luce diversa e qualcosa che prima era bloccato può procedere e modificarsi.
Il passo successivo è entrare in contatto con un tipo particolare di consapevolezza corporea interna, che Gendlin definisce Felt Sense o “sensazione sentita”.
Invece di quanto facciamo di solito: rimuginare, analizzare, criticarsi, colpevolizzarsi, fare interpretazioni, ora rimaniamo a una certa distanza e proviamo a percepire ciò che la situazione provoca nel corpo, cercando di ascoltare il problema nella sua interezza, e di raggiungere quella impressione globale che circonda tutto il problema.
La sensazione sentita, inizialmente è confusa, indistinta, è la percezione corporea di un particolare problema o di una particolare situazione. Non è solo un’emozione, le emozioni sono riconoscibili, non è solo una sensazione fisica, sono tante informazioni insieme, è come l’organismo nella sua totalità ha percepito l’esperienza.
Inizialmente è vaga, ha un significato ma non è definito, non ci sono ancora le parole per descriverla; è attraverso il Focusing che possiamo ascoltarla e darle voce e scoprire così che il corpo ha molte informazioni in più, e può dare risposta a molti dei nostri problemi.
Riconoscere la Sensazione Sentita permette il contatto con la reale esperienza vissuta, che può essere molto diversa da ciò che pensiamo sia successo, poiché spesso ci facciamo guidare da schemi fissi governati da precedenti esperienze e da nozioni generalizzate. Dare attenzione al Felt sense del corpo permette il contatto con quanto è stato vissuto nell’esperienza, e ciò che era implicito, che ancora non poteva essere espresso a parole, è portato avanti verso qualcosa di esplicito. Questo passaggio permette all’esperienza di procedere e modificarsi.
(esempio: E’ come chiedersi: “Com’è questa sensazione di essere nervoso? Dove la sente il corpo? Come la sente?” Ed emerge la risposta : “E’ nella testa, come una sensazione di pensieri veloci… è una sensazione di troppo pieno.”)
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