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Questa sezione è dedicata al
FOCUSING
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sezione a cura della Dottoressa Laura Talamoni - www.lauratalamoni.it
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Il metodo in sei passi:
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FOCUSING:
IL METODO IN SEI PASSI
scritto dalla D.ssa Laura Talamoni
Gendlin individuò 6 passi per insegnare il Focusing.
Quando questi 6 passi sono corretti, avviene un cambiamento fisico a livello corporeo, un sollievo, il problema appare sotto una luce diversa e qualcosa che prima era bloccato può procedere e modificarsi.
4) VERIFICARE
Nel quarto passo, ora che è emersa una parola, una frase, un simbolo, un’immagine, la confrontiamo con la sensazione sentita, andiamo a verificare se è proprio quella giusta.
Prendiamo questa parola, la accogliamo e torniamo ad ascoltare il Felt Sense del corpo. Se è proprio la parola giusta il Felt Sense del corpo si sarà modificato.
Quando ciò che affiora è utile, tutta la sensazione sentita si muove leggermente.
Questo è un segnale, è come se il corpo ci dicesse “Sei sulla strada giusta”, è come un respiro di sollievo, una distensione, qualcosa che si alleggerisce, si sposta, cambia.
Il Felt Sense è un riferimento essenziale: è il corpo stesso che ci segnala se quanto è emerso sta permettendo una trasformazione.
Ciò che abbiamo scoperto potrebbe apparire differente da quanto ci saremmo attesi prima di iniziare il Focusing, diverso da qualsiasi cosa avremmo potuto prevedere razionalmente.
Se questa sensazione di conferma non arriva, ritorniamo ad ascoltare, lasciando che la sensazione sentita dia origine a parole più esatte, con pazienza, finché appare un’informazione che ci fa sentire “Ecco, è proprio così!”
La sensazione di correttezza non è solo una verifica della parola, si tratta di una vera e propria trasformazione in atto nel nostro corpo.
(ad esempio: “Adesso che è emersa la parola “bisogno di controllo” come sta la testa?” “È più leggera.”)
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