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Questa sezione è dedicata al
FOCUSING
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sezione a cura della Dottoressa Laura Talamoni - www.lauratalamoni.it
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Il metodo in sei passi:
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FOCUSING:
IL METODO IN SEI PASSI
scritto dalla D.ssa Laura Talamoni
Gendlin individuò 6 passi per insegnare il Focusing.
Quando questi 6 passi sono corretti, avviene un cambiamento fisico a livello corporeo, un sollievo, il problema appare sotto una luce diversa e qualcosa che prima era bloccato può procedere e modificarsi.
Il quinto movimento è porre domande, interrogando direttamente la sensazione sentita, come chiedendo al corpo “cosa c’è in questo problema che mi fa sentire così?” e restiamo in attesa, dando tempo perché si rivelino le risposte, senza forzare e senza fretta, dando spazio a informazioni nuove evitando di rispondere ricorrendo a pensieri conosciuti o schemi predefiniti.
Possiamo facilitare le risposte anche ripetendo la domanda o chiedendo alla sensazione sentita “Qual è la cosa peggiore in questa situazione?” o “Di cosa ha bisogno per cambiare?”
Se appaiono molte risposte in rapida successione le lasciamo passare, sono vecchie informazioni provenienti dalla mente, arrivano velocemente e consistono in rapide sequenza di pensieri.
Riprendiamo il contatto con la sensazione sentita e le poniamo domande aperte, senza forzare finché appare qualcosa di nuovo, capace di produrre un cambiamento corporeo.
(ad esempio: “ Cosa c’è ora neooa mia vita che mi fa sentire un bisogno di controllo?”.... ed appare la risposta: “ Una sensazione di insicurezza, ci sono delle cose fuori posto e ho bisogno di sistemarle.. ecco è proprio così, ho bisogno di mettere a posto queste cose… adesso mi sento molto meglio”)
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