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L' automassaggio inizia normalmente dal piede destro ed il primo contributo prevede una accurata stesura dell'olio, in quantità non eccessiva, su tutta la superficie dell'arto, utilizzando il palmo di entrambe le mani. L'olio va steso anche fra le dita dei piedi e per farlo, si possono utilizzare i pollici che alternativamente si muovono avanti e indietro per massaggiare e rivitalizzare la pelle così delicata in questi punti. Nella manovra seguente si divaricano le dita con attenzione per non lacerare la pelle infradito. Per completare lo scioglimento delle articolazioni, infine, iniziando dall'alluce, si tirano e ruotano, in senso orario, ad una ad una, tutte le dita del piede.

Le manovre che seguono presentano una azione diretta alla stimolazione in generale sia dei tessuti sia delle svariate aree corrispondenti ad organi interni per ristrutturarne il funzionamento. 

Adottando una pressione decisa, massaggiate, con la parte interna del pollice, l'intera superficie della pianta del piede in strisce verticali che partono dal tallone e culminano alla base delle dita. In seguito, partendo dalla base dell'alluce eseguite sempre con il pollice dei piccoli movimenti rotatori in senso orario nonostante lo manteniate fisso nel punto d'azione.