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Articoli, Interviste e Conferenze alla ricerca del benessere

 

La meditazione è l’esperienza della nostra intima essenza, di ciò che si cela dietro alla cortina delle preoccupazioni e delle emozioni che affollano quotidianamente le nostre vite. La meditazione non è qualcosa che si può descrivere ricorrendo a termini astratti, non è qualcosa di definibile in modo univoco e definitivo: si tratta di qualcosa di cui è indispensabile fare esperienza.  

Essa, infatti, può essere compresa e appresa solo con l’esercizio e la pratica. La nostra mente, di solito, è attraversata da un estenuante flusso di pensieri, ricordi, rancori, desideri, speranze.  

Giorno dopo giorno, perfino quando dormiamo, la mente è sempre al lavoro: sogna, continua a rimuginare, è costantemente immersa in ansie e preoccupazioni di ogni genere. Questa condizione mentale, caratterizzata da una continua tensione, è lo stato di “non-meditazione”.  

Quando la congestione dei pensieri si dissolve e la mente tace allora è possibile la meditazione, intesa come un silenzio prezioso nel quale diventa possibile accedere alla nostra personale verità. Ogni essere umano, infatti, ha bisogno di lavorare su se stesso per correggere la percezione di- storta della realtà che gli preclude la conquista della felicità autentica. Questo lavoro interiore, che consiste in una radicale riorganizzazione della psiche e di tutti i suoi contenuti, è la meditazione. La meditazione, praticata attraverso le giuste tecniche, induce uno stato di progressivo rilassamento mentale, favorisce la tranquillità, l’equilibrio, l’armonia interiore e l’espansione della scienza, fino a giungere all’esperienza del proprio Sé più profondo.  

 

Lo scopo della meditazione è di ripulire la mente dalle contaminazioni e di favorire lo sviluppo di attenzione, concentrazione, capacità di analisi, fiducia, calma, gioia per condurci, infine, al più alto grado di saggezza, quello che ci consente di vedere le cose così come sono in realtà.  

Meditare è un’attività che coinvolge l’intero sistema corpo-mente-spirito e che produce benefici effetti sull’organismo: la pratica regolare, come già accennato, porta alla spontanea scomparsa della tensione psichica (stress) ma anche al miglioramento e, in alcuni casi, alla completa guarigione di svariate malattie d’origine psicosomatica. Si rivela, inoltre, un ottimo metodo di prevenzione: uno stato generale di equilibrio e di armonia ha ricadute positive sul funzionamento del sistema immunitario e aiuta a contrastare la comparsa delle malattie.  

La meditazione buddista in particolare, quella forse più nota al vasto pubblico, prevede di lasciare che le cose siano come sono, senza volerle modificare. Meditando i buddisti abbandonano ogni sforzo e trovano la pace nella semplice realtà delle cose, vale a dire in qualunque modo esse siano e accadano.  

La meditazione è da sempre una pratica di importanza fondamentale in Oriente, dove costituisce la base della tradizione filosofica voga, così come della religione buddista, ma è praticata anche in Occidente. dove però si collega a rituali religiosi, al raccoglimento spirituale e alla preghiera tipici della fede cristiana.