Da qualche anno si sente sempre più spesso parlare ai Pilates. 

 

Eppure, non tutti sanno esattamente di cosa si tratta: si sa vagamente che è una disciplina praticata soprattutto da ballerini, attrici e personaggi famosi per ottenere un fisico più efficiente, tonico e snello.  

 

Vale la pena quindi di fare chiarezza: il Pilates è una ginnastica posturale eseguita c esercizi a corpo libero e con attrezzi speciali che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico. Ispirato allo yoga, il Pilates viene praticato insieme a un istruttore, in grado di dare le corrette indicazioni sulle diverse posizioni e sui metodi di esecuzione.  

 

Tuttavia c’è la possibilità di accostarsi a questa disciplina anche da soli, a casa, in una sorta di percorso propedeutico al metodo vero e proprio, che viene insegnato nei centri specializzati. 

 

A questo scopo si può iniziare a imparare i movimenti base e gli esercizi più semplici, cominciando anche a scoprire i principi di questa disciplina.  

 

In questo modo potrà essere davvero piacevole scoprire e sperimentare una ginnastica che consente di percepire meglio il corpo, i muscoli e le articolazioni, che regala tono e armonia di movimento e che permette, in poche parole, di ritrovare il benessere.  

 

Il metodo Pilates è stato messo a punto da Joseph Hubertus Pilates, nato a Dusseldorf  neI 1880.  

 

A causa della sua debole struttura fisica e della sua salute cagionevole, Pilates si avvicina alla ginnastica con lo scopo di potenziare la muscolatura e di acquisire una certa resistenza alle malattie, appassionandosi in seguito ad altri sport come sci, nuoto e pugilato. 

 

In questo percorso, approfondisce anche le sue conoscenze dello yoga che influenzeranno la messa a punto della disciplina, tanto che buona parte dei suoi esercizi sono definibili come "asana” (le posizioni yoga, appunto) in una forma dinamica.  

 

Il lavoro di Pilates si estende al perfezionamento di particolari attrezzi, come Universal Retormer, Rehabilitation Table, Ghair, Magic Circle, Spine Corrector e altri piccoli strumenti, che si integrano perfettamente al Mat work cioè al programma a corpo libero. 

 

Dopo la morte di Pilates, nel 1967, si sono sviluppate numerose scuole che insegnano il suo metodo e che hanno contribuito efficacemente alla sua evoluzione, prendendo anche strade diverse.  

 

Core Dynamics Plus, Body Control, Stott Pilates, Balanced Body, The Ron Fletcher Work sono tutti nomi che definiscono metodi che affondano le loro radici nel lavoro di Pilates.  

 

 

 

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