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Il Respiro
La tecnica respiratoria sulla quale si basa il Rebirthing è di estrema semplicità: una profonda inspirazione seguita da una espirazione rilassata, senza pause intermedie, per questo detta “circolare”. Questo semplice modo di respirare migliora l’ossigenazione di tutte le cellule del corpo e permette al flusso energetico di riprendere il suo regolare decorso. Si allentano le tensioni muscolari ed emergono dal profondo quei pensieri e quegli stati tivi repressi da anni, che ci condizionano nell’atteggiamento verso la vita. Gradualmente queste tensioni, blocchi ed emozioni si riducono fino a risolversi compIetamente.
Quattro modi di respirare
Ken Kizet nel libro Rebirthing for Life - Using Rebirthing & Astrology for Emotional Healing, ha distinto quattro diversi modi di respirare a seconda del ritmo e della profondità del respiro:
1 Respirazione lenta e superficiale: è il tipo di respirazione, detta anche addominale, messa in atto inconsciamente dalla maggior parte delle persone. Tende a inibire e quindi a reprimere il vissuto emotivo.
2 Respirazione veloce e superficiale: utilizzata quando si desidera fare emergere e sciogliere un grosso blocco emotivo.
3 Respirazione lenta e profonda: è il tipo di respirazione adottato in apertura di una seduta di Rebirthing, prima di passare alla respirazione consapevolmente connessa e ritmica. Il ritmo consigliato è di circa tre/cinque cicli di inspirazione/espirazione ogni dieci secondi. Molto spesso si rivela efficace senza movimentare vissuti emotivi molto intensi, come invece accade con la respirazione veloce e profonda (punto 2). Questo tipo di respirazione agevola il passaggio a uno stato mentale rilassato e meditativo. Viene eseguita anche al termine della sessione, quando le reazioni emotive ai ricordi liberati nella seduta stessa sono in fase d’integrazione.
4 Respirazione veloce e profonda: usata per dissolvere forti resistenze, questo ritmo accelera i tempi della seduta. Agli inizi, prima che si affinassero le conoscenze sulla tecnica, questo era l’unico modo di praticare Rebirthing. Quando si constatò che per alcune persone questo modo di condurre la respirazione era troppo intenso, si escogitarono le altre modalità (punti 2 e 3).
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