Visita la nostra Biblioteca  Articoli, Interviste e Conferenze alla ricerca del benessere

Se il bisogno di rilassarsi deriva essenzialmente dallo stress quotidiano e la tensione si accumula, più che altro, sulla nuca, per provare un immediato sollievo basta eseguire dei movimenti shiatsu facili e impercettibili, tanto da poter essere praticati – quando non si vuole mettere a parte nessuno del proprio malessere – senza che gli altri se ne accorgano, anche durante gli incontri più diretti e ravvicinati. 

 

E’ bene cominciare l’esercizio con un respiro profondo, quindi, poggiando le mani in grembo e, usando il pollice e l’indice della mano sinistra, si diano leggeri pizzicotti alla zona carnosa che si trova alla sommità della mano destra. Più forte è la tensione, maggiore sarà la pressione da esercitare. 

 

 

Si proceda quindi con un massaggio, o una certa pressione, per una trentina di secondi; poi, dopo una breve pausa di rilassamento, si ripetano gli stessi movimenti a mani invertite. 

 

Questa sequenza, che ciascuno potrà adattare come desidera alle circostanze ed alle proprie preferenze e potrò combinare in sequenza con qualsiasi altro esercizio, si può ripetere tranquillamente tutte le volte che si vuole, fino a quando non ci si sente abbastanza sollevati.