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Quando occorre ottenere in tutta fretta un salutare effetto stimolante si provi, palpando i muscoli dell’avambraccio, a trovare il punto shiatsu posto sullo parte esterna del braccio, quattro centimetri circa sotto la piega del gomito, nella direzione del polso.  

 

Su questo punto, iniziando dal braccio destro, si pratichi un massaggio in senso orario, oppure pulsante, per quindici secondi circa, quindi si ripeta lo stesso movimento sul braccio sinistro. 

 

Ciò fatto, si localizzi il punto shiatsu che si trova sull’avambraccio, quattro centimetri circa sopra la piega del polso, sul lato della palma. Su questo punto, proprio tra i due tendini del braccio, cominciando dal destra, si effettui un massaggio delicato, esercitando una lieve pressione con le dita, per quindici secondi circa, quindi si ripeta lo stesso movimento sul braccio sinistro. 

 

Poi si proceda all’ultima fase, appoggiando le dita della mano sinistra sulla “bocca dello stomaco”, tra l’ombelico e lo sterno e massaggiando questo punto, in senso orario, per trenta secondi circa. 

 

L’intero esercizio, nelle sue tre fasi, va ripetuto altre due volte, non tralasciando una profonda respirazione, espirando lentamente e completamente e quindi inspirando a fondo, cominciando così a riempire d’aria i polmoni a partire dalla loro parte inferiore.