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Per chi soffre di emicrania, è consigliabile eseguire almeno una volta al giorno movimenti shiatsu che aiutano a prevenire gli attacchi e che consistono essenzialmente nel frizionare, prima, il collo e la schiena fin dove si riesce ad arrivare e nell’esercitare, poi, una pressione, per cinque secondi circa, su ciascuno dei seguenti punti del corpo:  

 

subito al di sotto dell’ombelico;  

 

sull’esterno di uno dei polpacci, dieci centimetri circa al di sopra della rotula;  

 

sulla membrana che si trova tra l’indice e il pollice di una mano;  

 

al centro del petto, tra i due capezzoli.  

 

 

Quindi ripetere questa sequenza di movimenti procedendo da destra verso sinistra e massaggiando, stavolta, l’altra mano e l’altro polpaccio. 

 

L’intero esercizio dura circa un minuto e può essere ripetuto senza limitazioni, tutte le volte che si ritiene necessario.