Visita la nostra Biblioteca  Articoli, Interviste e Conferenze alla ricerca del benessere

Quando il mal di testa è originato da quel mix di stanchezza, ansia, tensione nervosa, che comunemente chiamiamo stress, ed il male si manifesta con un senso progressivo, all’inizio appena avvertibile poi man mano sempre più incalzante, di pressione nella sommità del capo che alla fine diventa una pulsazione continua e insopportabile, allora i movimenti shiatsu da eseguire, meglio quando il dolore è appena agli inizi, sono i seguenti:  

 

in primo luogo va localizzato il minuscolo spazio incavato che si crea, piegando la testa in avanti, tra la base del cranio e l’ultima vertebra del collo e, pressandolo lievemente con un dito, piegare la testa all’indietro mettendo in evidenza l’incavatura. 

 

 

Poi esercitare una maggiore pressione, o uno sfregamento, in questa zona con il pollice o un altro dito, per circa dieci secondi.  

 

Rilassandosi negli intervalli, ripetere quindi il movimento ogni dieci secondi per altre quattro volte. 

 

L’esercizio va ripetuto dopo cinque minuti e così via fino a quando non si sconfigge il mal di testa recuperando il perfetto equilibrio del proprio corpo.