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Quando ci si viene a trovare in uno stato di irrigidimento generale della parte superiore del corpo è consigliabile, usando il pollice e l’indice della mano sinistra, esercitare per circa quindici secondi, lentamente, una pressione o praticare un massaggio pulsante nella membrana che si trova tra il pollice e l’indice della mano destra.  

 

Ripetere quindi a mani invertite. 

 

 

Passando alla seconda fase dell’esercizio, si appoggi la mano sinistra sulla parte esterna del polpaccio sinistro, alla distanza di dieci centimetri circa sono l’apice del ginocchio e si pratichi il massaggio in questo punto, in senso antiorario, per quindici secondi, quindi, dopo un attimo di intervallo rilassante. 

 

Ripetere il massaggio, usando stavolta la mano destra, sulla gamba destra.