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Per assicurarsi, in via preventiva, una buono funzionalità intestinale, come pure per ottenere un beneficio immediato quando insorgono occasionali difficoltà digestive, è vivamente consigliato l’esercizio che si esegue appoggiando la punta delle dita sulle anche e stendendo i pollici in direzione dei muscoli della schiena. 

 

 

Ciò fatto si pratichi, usando entrambi i pollici, un massaggio della parte, esercitando pressione dall’alto verso il basso, per circa venticinque secondi.  

 

Quindi, dopo un breve intervallo rilassante, ripetere, per altri venticinque secondi, lo stesso movimento.