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Un altro esercizio che aiuta in generale a digerire meglio, lenisce i disturbi addominali ed anche l’indolenzimento delle braccia dopo un esercizio fisico prolungato, consiste nell’individuare, sul muscolo dell’avambraccio, il punto posto allo distanza di quattro centimetri circa dalla piega del gomito, sul lato del pollice e quindi, nell’esercitare su tale punto un massaggio circolare, con l’impiego di quattro dita, 

 

 

Così massaggiando sarà possibile sentire chiaramente al tatto la muscolatura e si potrà, con delicatezza, separare con le dita un muscolo dall’altro. 

 

Ciò fatto, evitando di provocare dolore, si possono palpare la pelle e i muscoli alla ricerca di un nodo, o punto indurito. 

 

Eseguiti questi movimenti per la durata di circa venticinque secondi, si passi all’altro braccio, ripetendoli per lo stesso tempo.