Shiatsu per il gomito del tennista

Il “gomito del tennista” è un malessere tipico di chi gioca a tennis e consiste in una infiammazione e strappo dei legamenti causato dall’uso prolungato dello racchetta.

Lo stesso disturbo colpisce anche chi pratica altri sport che richiedono forti sollecitazioni alle braccia, come il golf, il football americano e così via.

Per lenire il “gomito del tennista” si consiglia di eseguire mattino e sera il seguente esercizio, inserendolo nel programma di fitness quotidiano. Il punto shiatsu da localizzare si trova nella parte esterna del braccio, all’altezza della piega interna del gomito.

Rimanendo seduti e tenendo l’avambraccio parallelo al pavimento, si appoggi il dito indice sul margine esterno della piega del gomito, che è il punto dolente del “gomito del tennista”, e lo si massaggi, oppure vi si eserciti una certa pressione, per circa trenta secondi.

Dopo una breve pausa rilassante, si ripeta il movimento per altri trenta secondi.

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