Gambe, coscia, glutei, polpacci, parte posteriore della coscia

Con la gamba destra distesa a terra afferrate la sinistra con il braccio corrispondente, facendo aderire il gomito al ginocchio e la mano sulla parte posteriore della coscia.

Con il braccio destro cingete la caviglia sinistra e cercate di avvicinare la gamba al petto muovendola verso l’alto.

PARTE POSTERIORE DELLA COSCIA E POLPACCI

(da eseguire da soli)

POSIZIONE DI PARTENZA - In piedi.

DURATA DELLA TENSIONE -20”.

ESERCIZIO

Piegate il busto verso terra e appoggiate le mani in modo che siano il più possibile distanti dai piedi.

Sollevate il piede sinistro da terra e portatelo indietro, appoggiando il collo del piede sul polpaccio della gamba destra tesa.

Tenete la tensione e poi passate alla gamba destra.

Copyright - 2006-2010. Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione anche parziale senza l'autorizzazione della Redazione

Altrasalute ® è marchio registrato altrasalute.it - sommario - Note sulla pubblicità, sulla privacy e informativa sui servizi

Le indicazioni che troverete tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro medico di famiglia potrà esservi di aiuto.

Acque di Luce	Comunicazione	Difesa Personale	Focusing	Kinesiologia	Omeopatia	Scienza e Conoscenza
Acque Termali	Consigli Alimentari	Erbe	Forma Fisica	Magnetoterapia	Osteopatia	Shiatsu
Alimenti	Cristalloterapia	Esercizi Benessere	Gemmoterapia	Massaggi	Peperoncino	Stretching
Aromaterapia	Cromoterapia	Feng Shui	Hot Stone	Medicina Ayurvedica	Rebirthing	Tra Cielo e Terra
Biomusica	Cure Naturali	Fiori Australiani	Integratori	Mestruazioni	Reiki	Vitamine
Chiropratica	Diete	Fiori di Bach	IRECA	Minerali	Riflessologia Cutanea	Yoga
Ansia	Sessualità	Curare gli Animali	Tao		Pranoterapia