Muscoli del petto, stretching per il dorso ed il petto

1. Posizionatevi con la schiena rivolta a una porta spalancata, a una distanza di circa 40-50 centimetri, e portate indietro le braccia fino ad appoggiare le mani agli stipiti.

Con le braccia tese fate quindi leva col busto in avanti e conservate la tensione.

2. Posizionatevi ora di fronte a uno dei due stipiti, sempre rivolgendo la schiena alla porta, e appoggiate la mano destra allo stipite, tenendo il braccio teso.

Ora fate leva sulla spalla spingendo il busto verso la porta, attraverso una piccola rotazione.

Poi passate al braccio sinistro.

Copyright - 2006-2012. Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione anche parziale senza l'autorizzazione della Redazione

Altrasalute ® è marchio registrato altrasalute.it - sommario - Note sulla pubblicità, sulla privacy e informativa sui servizi

Le indicazioni che troverete tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro medico di famiglia potrà esservi di aiuto.

Acqua Diamante	Comunicazione	Feng Shui	Kinesiologia	Orchidee	Rilassamento	Tantra
Acque di Luce	Consigli Alimentari	Fiori Australiani	Magnetoterapia	Osteopatia	Rolfing	Tao
Acque Termali	Cristalloterapia	Fiori di Bach	Mal di Testa	Pelle	Schiena	Tra Cielo e Terra
Alimenti	Cromoterapia	Focusing	Massaggi	Peperoncino	Scienza e Conoscenza	Vitalità
Ansia	Curare gli Animali	Forma Fisica	Medicina Ayurvedica	Pilates	Sessualità	Vitamine
Aromaterapia	Cure Naturali	Gemmoterapia	Meditazione	Pranoterapia	Shiatsu	Yoga
Autostima	Diete	Hot Stone	Memoria	Rebirthing	Sogni	Zen
Biomusica	Difesa Personale	Integratori	Mestruazioni	Reiki	Sonno dei bambini
Cellulite	Erbe	Intestino	Minerali	Riflessologia Cutanea	Stomaco
Chiropratica	Esercizi Benessere	IRECA	Omeopatia	Riflessologia Frattale	Stretching