Muscoli del dorso, stretching per imuscoli alti del dorso

Posizionatevi di schiena a un ripiano poco più basso delle vostre spalle e, piegando leggermente le gambe, girate il busto, le braccia e la testa a destra verso il ripiano.

Ora posate le mani sul piano e cercate di aumentare la rotazione del busto rispetto al bacino, che deve rimanere fermo.

Arrivati alla massima tensione mantenetela per il tempo indicato e poi cambiate lato.

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