Questa sezione è dedicata allo 
STRETCHING 
stretching 
tratto da Stretching, allungare mente e corpo - a cura di Vanessa Bini,  Ediz. The Book
 
 
 
 
 
 
La pratica 
Piedi 
Gambe 
Addome 
Braccia 
Mani 
Colonna vertebrale 
Dorso 
Schiena 
Viso 
Collo 
 
Viso - LE TEMPIE 
 
 
 
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(da eseguire da soli) 
 
POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti.  
DURATA DEL MASSAGGIO - 1 minuto. 
 
MASSAGGIO 
 
Posate l’indice e il medio di entrambe le mani su ogni tempia e cominciate a fare dei piccoli movimenti circolari in tutta la zona, quindi estendere il movimento fino al centro della fronte e poi tornate lentamente verso le tempie.  
viso tempie
 
 
 
 
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