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Questa sezione è dedicata allo
STRETCHING
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tratto da Stretching, allungare mente e corpo - a cura di Vanessa Bini, Ediz. The Book
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Questa sezione è dedicata allo
STRETCHING
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tratto da Stretching, allungare mente e corpo - a cura di Vanessa Bini, Ediz. The Book
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La pratica
Piedi
Gambe
Addome
Braccia
Mani
Colonna vertebrale
Dorso
Schiena
Viso
Collo
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Collo - MUSCOLI POSTERIORI DEL COLLO
(da eseguire da soli)
POSIZIONE DI PARTENZA - In piedi.
DURATA DELLA TENSIONE - 20”.
ESERCIZIO
Portate le mani sulla nuca e stringete bene le dita tra loro.
Con le mani così intrecciate portate la testa verso il basso, cercando di toccare il busto con il mento.
Cercate di effettuare il movimento con le braccia e le mani rilassate, senza forzare l’allungamento.
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