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VITAMINE 
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La sezione Vitamine è a cura di Osvaldo Cioè
 
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VITAMINE DEL COMPLESSO B 
 
 
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Le Vitamine del complesso  B sono importanti poiché aiutano l’organismo a mantenere in salute la pelle, gli occhi, i capelli, i nervi , la bocca e il tono muscolare del tratto gastrointestinale. Forniscono energia all'organismo, aiutando i processi di conversione dei carboidrati in glucosio e sono fondamentali per il metabolismo dei grassi e delle proteine. Alcuni alimenti che contengono le Vitamine del Complesso B sono i cereali integrali e il lievito di Birra. Lo stress, l'eccessivo consumo di zucchero, caffè, alcolici, l’uso della  pillola anticoncezionale, dei sonniferi, dei sulfamidici possono ridurre l’assorbimento di queste vitamine.  
Le vitamine e i componenti del complesso B sono:  
-      B1 (tiamina) 
-      B2 (riboflavina) 
-      B3 (niacina) 
-      B5 (acido pantotenico) 
-      B6 (piridossina) 
-      B12 (cianocobalamina) 
-      Biotina 
-      Colina 
-      Acido folico 
-      Inositolo 
-      Paba (acido para-amminobenzoico) 
 
 
 
 
 
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Le indicazioni che troverete tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro medico di famiglia potrà esservi di aiuto.