Vitamina B3 Niacina, la vitamina b3 per il sistema nervoso

VITAMINA B3 (Niacina)

Ricerca personalizzata

Visita la nostra

Articoli, Interviste e Conferenze alla ricerca del benessere

La Vitamina B3, idrosolubile, è importante per il buon funzionamento del sistema nervoso, per una pelle sana, per l'apparato digerente ed è essenziale per il metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine.

La Vitamina B3 migliora la circolazione ed aiuta ad abbassare il colesterolo. Gli Alimenti che ne contengono sono fagioli, verdure a foglia verde, crusca di riso, grano integrale, noci, lievito di birra, pesce, latticini, pollame, carne magra, latte.

Il suo assorbimento è favorito dalle Vitamine B1, B2, C, complesso B, fosforo. I sintomi da carenza sono disturbi gastrointestinali, dermatiti, nevrosi, dolori muscolari, perdita dell'appetito, insonnia, stanchezza, alitosi. Si immagazzina soprattutto nel fegato, viene eliminata con le urine, un eccessivo consumo di zucchero e amidi, caffè e alcool ne impoverisce l'assorbimento, come pure l'assunzione di antibiotici

Avvertenze

Va assunta con precauzione in chi soffre di ulcera peptica, malattie del fegato, gotta e diabete.

Copyright - 2006-2012. Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione anche parziale senza l'autorizzazione della Redazione

Altrasalute ® è marchio registrato altrasalute.it - sommario - Note sulla pubblicità, sulla privacy e informativa sui servizi

Le indicazioni che troverete tra queste pagine vengono fornite al solo scopo informativo e non possono sostituire la consulenza di un medico. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose. E' possibile rintracciare dei centri dove con breve attesa e pagando un ticket si può essere visitati. Anche il vostro medico di famiglia potrà esservi di aiuto.

Acqua Diamante	Comunicazione	Feng Shui	Kinesiologia	Orchidee	Rilassamento	Tantra
Acque di Luce	Consigli Alimentari	Fiori Australiani	Magnetoterapia	Osteopatia	Rolfing	Tao
Acque Termali	Cristalloterapia	Fiori di Bach	Mal di Testa	Pelle	Schiena	Tra Cielo e Terra
Alimenti	Cromoterapia	Focusing	Massaggi	Peperoncino	Scienza e Conoscenza	Vitalità
Ansia	Curare gli Animali	Forma Fisica	Medicina Ayurvedica	Pilates	Sessualità	Vitamine
Aromaterapia	Cure Naturali	Gemmoterapia	Meditazione	Pranoterapia	Shiatsu	Yoga
Autostima	Diete	Hot Stone	Memoria	Rebirthing	Sogni	Zen
Biomusica	Difesa Personale	Integratori	Mestruazioni	Reiki	Sonno dei bambini
Cellulite	Erbe	Intestino	Minerali	Riflessologia Cutanea	Stomaco
Chiropratica	Esercizi Benessere	IRECA	Omeopatia	Riflessologia Frattale	Stretching