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Questa sezione è dedicata allo
YOGA
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SAMYAMA
I CHAKRA
DALL'ORIENTE ALL'OCCIDENTE
FONDAMENTI DELLA PSICOSINTESI
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Controllo cosciente del Prana
Asana e tecniche respiratorie mirano a questo obiettivo: controllare il Prana. Gli asana, per esempio, assicurano automaticamente l'equilibrio pranico tramite lo scioglimento e l’abbandono senza che lo studente se ne debba preoccupare, ma appena la tecnica delle posizioni é acquisita, se si vuole progredire, occorre apportare una pratica costante di esercizi di Pranayama.
Il respiro come catalizzatore
La funzione respiratoria, intesa come metafora della vita, ci fa capire come espandere la nostra limitata percezione di noi stessi e come acquisire la con sapevolezza delle energie di guarigione che sono dentro di noi e intorno a noi. Ogni volta che inspiriamo incameriamo circa 1022 atomi, circa un milione dei quali sono gli stessi atomi che prima di noi hanno inspirato Lao Tzu, Buddha, Cristo e chiunque altro sia mai vissuto su questa terra. Per contro, ogni volta che espiriamo, restituiamo questi atomi all'atmosfera perché li rin novi per le generazioni presenti e future. Ogni volta che inspiriamo, assor biamo l'ossigeno liberato nell'atmosfera, come «prodotto di scarto», dai vege tali che popolano il globo. Ogni volta che espiriamo, rilasciamo nell'atmosfe ra, come «prodotto di scarto», l'anidride carbonica che potrà in seguito esse re assorbita da quegli stessi vegetali. In natura nulla va sprecato: attraverso il respiro siamo partecipi di un superiore sistema di scambio di energie. L’atto di respirare ci rende parte di tale sistema energetico allargato e ci integra nel più grande contesto della natura.
“E’ il prodotto di una corrente che scorre non soltanto attraverso il corpo, ma anche attraverso tutti i piani dell’esistenza umana... la corrente del complesso della natura... è il vero respiro... é un respiro solo e tuttavia tanti respiri insieme” (Khan).
Respirazione e durata della vita
“Oltre ad influenzare la qualità della vita, anche la lunghezza o durata della vita è determinata dal ritmo della respirazione. Gli antichi yogi studiarono la natura molto dettagliatamente. Notarono che gli animali con un ritmo di respirazione lento, come pitoni, elefanti e tartarughe, hanno una vita lunga, mentre animali con ritmo di respirazione rapido, come uccelli, cani e conigli, vivono solo pochi anni. Da quest'osservazione si resero con to dell'importanza di una respirazione lenta per aumentare la durata della vita umana. Coloro che respirano in modo breve e rapido, si suppone a vranno vita più corta di chi respira lentamente e profondamente. A livello fisico, questo è motivato dal fatto che la respirazione è direttamente colle gata al cuore. Una respirazione lenta mantiene il cuore più forte e meglio alimentato e contribuisce ad una vita più lunga. La respirazione profonda aumenta anche l'assorbimento d'energia incrementando dinamismo, vitalità e benessere generale.”
Il respiro è il processo più vitale del corpo. Esso influenza le attività di ogni cellula e, ancora più importante, è intimamente collegato con le prestazioni del cervello. Gli esseri umani respirano circa 15 volte al minuto e 21.600 volte al giorno. La respirazione alimenta la combustione di ossigeno e glu cosio, producendo energia per ogni contrazione muscolare, secrezione ghiandolare e processo mentale.
Il respiro è intimamente legato a tutti gli aspetti dell'esperienza umana. La maggior parte delle persone respira in modo scorretto, utilizzando soltanto una piccola parte della propria capacità polmonare. La respirazione è quindi generalmente superficiale e priva il corpo di ossigeno e prana, essenziali per una buona salute. 23
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23 Satyananda Saraswati op.cit., Ed. Satyananda Ashram Italia
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