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Questa sezione è dedicata allo
YOGA
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SAMYAMA
I CHAKRA
DALL'ORIENTE ALL'OCCIDENTE
FONDAMENTI DELLA PSICOSINTESI
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Effetti sugli organi
L'uso corretto del diaframma genera un'equilibrata e spansione degli alveoli, migliora il drenaggio linfatico delle aree basali dei polmoni, massaggia il fegato, lo stomaco, l'intestino e gli altri organi che si trovano subito al di sotto, esercita un effetto positivo sulle funzioni cardiache e sulla circolazione nelle coronarie, migliora l'ossigenazione del sangue e la circolazione.
Quasi nessuno si rende conto del complicato insieme di movimenti coinvolti nella respirazione e soprattutto del ruolo del diaframma.
Emozioni e respiro
Quanti di noi hanno provato in occasione di una forte emozione la sensazione del “pugno allo stomaco”? Ebbene quella sensazione non è un fatto astratto è una contrazione vera e propria del muscolo diaframmatico che ci indica in pieno la stretta connessione tra respiro, diaframma ed emozioni.
La piena utilizzazione del diaframma, che si ottiene solo attraverso una respirazione lenta e profonda con una leggera contrazione della cintura pelvica, porta al rilassamento del torace e di altri muscoli, quindi ad uno stato mentale di serena pacatezza: il diaframma è in posizione ottimale per espandere o comprimere i polmoni al massimo ottenendo il massimo ricambio d’aria con il minimo sforzo. L’emotività connessa al respiro irregolare è di conseguenza sostituita da una situazione di maggiore tranquillità fisica, emozionale e mentale.
Le due polarità: Ha-tha
Per una respirazione corretta sono importanti la profondità e il ritmo respiratorio, ma é fondamentale nello yoga anche l’alternanza delle narici nell’atto respiratorio.
L’energia nel corpo viene immessa attraverso dei canali chiamati Nadi (nella Medicina Tradizionale Cinese Meridiani).
La fisiologia sottile dello yoga prevede una innumerevole quantità di nadi nel corpo ma quelle definite principali sono Ida Pingala E Sushumna.
Quando l’aria entra nella narice destra e il sistema interessante il lato destro del corpo, collegato all’emisfero sinistro, viene attivato, si avverte una delicata sensazione data dall’energia che scorre lungo il canale principale di questa parte del corpo: pingala.
Mentre ida, il principale canale di sinistra, entra in gioco quando la narice sinistra è aperta e il lato sinistro è predominante, collegato all’emisfero destro che nella simbologia tradizionale yoga è associato al sole, allo yang.
Ida, d’altro canto è associato al freddo, allo yin, alla luna. Si sostiene che una persona accaldata e stanca, sdraiandosi sul fianco opposto per far aprire la narice sinistra riesca a provocare un effetto rinfrescante e calmante.
Se, attraverso una paziente pratica, si affina la sensibilità ai movimenti della respirazione, si acquisisce consapevolezza di una complessa gamma di delicate sensazioni provocate dal suo fluire. Quando il corpo è in buona salute rilassato e calmo, ogni inspirazione ed espirazione può essere avvertita come se partisse dal torace e irradiasse una rete di correnti a tutto il corpo.
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