18 dicembre 2018

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Yoga della risata

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Una autoterapia con il colore

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Torsioni per colonna vertebrale elastica

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Tecniche di rilassamento Indiane

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Surya Namaskara, saluto al Sole

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Sukha Pranayama yoga

Sukha Pranayama yoga

I disturbi che lo stress o una errata posizione, mantenuta per lungo tempo, possono causare, sono molti. Tipica è anche la “somatizzazione” di tensione sulle spalle o nel collo che determina la contrazione sia dei muscoli fra le spalle ed il collo, sia di quelli che salgono a lato delle cervicali.
Il respiro, nella cultura indiana, viene associato al soffio vitale eterno e come tale assume una fondamentale importanza anche nei processi di evoluzione metafisica ma è, a mio parere, anche il mezzo più adatto per veicolare il “prana” (energia manifesta) nel corpo umano, la cui presenza promuove salute e guarigione.
Questa sezione raccoglie una serie di esercizi mirati al benessere sia fisico, che mentale e spirituale.

  • Il respiro

    Quando riposiamo o lavoriamo “normalmente” (per esempio alla scrivania oppure davanti ai fornelli) non ci ...

    Quando riposiamo o lavoriamo “normalmente” (per esempio alla scrivania oppure davanti ai fornelli) non ci accorgiamo neppure di respirare, ma ci basta correre per 50 metri, inseguendo per gioco una pa ...

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  • Acqua la forma del benessere

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    La Forma liquida del Benessere Cuore pulsante dell'attività termale, l'acqua é il mezzo ideale per trattamenti naturali rilassanti e non invasivi, per riguadagnare in poco tempo l'equilibrio psicofisi ...

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  • Nordic Walking, scheda tecnica

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    Scheda Tecnica sul Nordic Walking   Benefici per tutto il corpo dai camminatori finlandesi: il “nordic walking” Il Nordic Walking (NW) è una variazione della camminata semplice e si pratica utilizzand ...

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  • Nordic Walking

    Nordic Walking Imparare a camminare, la “camminata nordica”   Da un po’ di tempo, in montagna, in campagn ...

    Nordic Walking Imparare a camminare, la “camminata nordica”   Da un po’ di tempo, in montagna, in campagna ma anche molto in giro per le città, sui viali, nei parchi pubblici, si vedono sempre più per ...

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  • Lo Yoga in gravidanza

    Lo Yoga in gravidanza La formazione dell'individuo inizia nel periodo fetale sviluppando, ad esempio, la ...

    Lo Yoga in gravidanza La formazione dell'individuo inizia nel periodo fetale sviluppando, ad esempio, la sensibilità sensoriale cioè la percezione del suono o della luce. Il bambino si forma in relazi ...

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  • Sukha Pranayama yoga

    SUKHA PRANAYAMA    Come ottenere armonia, energia, calma ed autocontrollo con una facile pratica di respi ...

    SUKHA PRANAYAMA    Come ottenere armonia, energia, calma ed autocontrollo con una facile pratica di respirazione. La parola sanscrita sukha indica qualcosa di attinente al piacere alla gioia o alla fe ...

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  • Surya Namaskara, saluto al Sole

    SURYA NAMASKARA   Alcune sequenze di saluto al sole    Si può considerare il Surya Namaskara una pratica ...

    SURYA NAMASKARA   Alcune sequenze di saluto al sole    Si può considerare il Surya Namaskara una pratica relativamente giovane, se si considera che la nascita dello Yoga si perde nella notte dei tempi ...

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  • Samadhi, lo stato d’estasi

    SAMADHI  Lo stato dell'estasi    Un percorso evolutivo come quello dello Yoga, l'ho affermato tante volte ...

    SAMADHI  Lo stato dell'estasi    Un percorso evolutivo come quello dello Yoga, l'ho affermato tante volte, prevede, come prima tappa, di destare lo stato di attenzione, giungere poi alla consapevolezz ...

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  • Pranayama

    PRANAYAMA    Con il vocabolo, pranayama in generale, nell'ambito dello Yoga, si fa riferimento agli eserc ...

    PRANAYAMA    Con il vocabolo, pranayama in generale, nell'ambito dello Yoga, si fa riferimento agli esercizi che hanno come obiettivo l'addestramento alla respirazione. Tale termine sanscrito, nella c ...

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  • Il saluto al Sole e alla Luna

    HATA YOGA  LO YOGA DEL SOLE (HA) E DELLA LUNA (THA)  Tutti sentiamo il bisogno di migliorare la qualità d ...

    HATA YOGA  LO YOGA DEL SOLE (HA) E DELLA LUNA (THA)  Tutti sentiamo il bisogno di migliorare la qualità della nostra vita. Sempre più spesso, incontro persone che si dicono disposte a cedere una gross ...

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  • Amadio Bianchi maestro yoga

    Amadio Bianchi maestro yoga Swami Suryananda Saraswati (Yogacarya Amadio Bianchi) Presidente European Yog ...

    Amadio Bianchi maestro yoga Swami Suryananda Saraswati (Yogacarya Amadio Bianchi) Presidente European Yoga Federation Presidente Confederazione Ufficiale Italiana di Yoga Presidente Scuola Internazion ...

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  • Stato mentale e contemplazione

    Stato mentale e contemplazione TECNICHE DI MEDITAZIONE  Dalla via della suggestione alla via della Conosc ...

    Stato mentale e contemplazione TECNICHE DI MEDITAZIONE  Dalla via della suggestione alla via della Conoscenza    Molteplici sono i modi per meditare. Prima di affrontare i principali aspetti contenuti ...

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