21 Settembre 2023

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Yoga della risata
Una autoterapia con il colore
Torsioni per colonna vertebrale elastica
Tecniche di rilassamento Indiane
Surya Namaskara, saluto al Sole
Sukha Pranayama yoga

I disturbi che lo stress o una errata posizione, mantenuta per lungo tempo, possono causare, sono molti. Tipica è anche la “somatizzazione” di tensione sulle spalle o nel collo che determina la contrazione sia dei muscoli fra le spalle ed il collo, sia di quelli che salgono a lato delle cervicali.
Il respiro, nella cultura indiana, viene associato al soffio vitale eterno e come tale assume una fondamentale importanza anche nei processi di evoluzione metafisica ma è, a mio parere, anche il mezzo più adatto per veicolare il “prana” (energia manifesta) nel corpo umano, la cui presenza promuove salute e guarigione.
Questa sezione raccoglie una serie di esercizi mirati al benessere sia fisico, che mentale e spirituale.

  • Energie negative

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    Scoprire se in una ambiente esistono energie negative Nella nostra vita di tutti i giorni può accadere di accorgerci che ad un certo punto, all'interno di un ambiente, le cose inizino a non girare più ...

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  • Istinto

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    NON STATE TROPPO A PENSARCI SU L’ ISTINTO E’ PIU' EFFICACE DELLA TESTA Secondo uno studio pubblicato su un numero della rivista Science. La ricerca condotta su studenti o su soggetti in procinto di co ...

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  • Il respiro

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    Quando riposiamo o lavoriamo “normalmente” (per esempio alla scrivania oppure davanti ai fornelli) non ci accorgiamo neppure di respirare, ma ci basta correre per 50 metri, inseguendo per gioco una pa ...

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  • Acqua la forma del benessere

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    La Forma liquida del Benessere Cuore pulsante dell'attività termale, l'acqua é il mezzo ideale per trattamenti naturali rilassanti e non invasivi, per riguadagnare in poco tempo l'equilibrio psicofisi ...

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  • Nordic Walking

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    Nordic Walking Imparare a camminare, la “camminata nordica”   Da un po’ di tempo, in montagna, in campagna ma anche molto in giro per le città, sui viali, nei parchi pubblici, si vedono sempre più per ...

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  • Lo Yoga in gravidanza

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    Lo Yoga in gravidanza La formazione dell'individuo inizia nel periodo fetale sviluppando, ad esempio, la sensibilità sensoriale cioè la percezione del suono o della luce. Il bambino si forma in relazi ...

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  • Sukha Pranayama yoga

    SUKHA PRANAYAMA    Come ottenere armonia, energia, calma ed autocontrollo con una facile pratica di respi ...

    SUKHA PRANAYAMA    Come ottenere armonia, energia, calma ed autocontrollo con una facile pratica di respirazione. La parola sanscrita sukha indica qualcosa di attinente al piacere alla gioia o alla fe ...

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  • Surya Namaskara, saluto al Sole

    SURYA NAMASKARA   Alcune sequenze di saluto al sole    Si può considerare il Surya Namaskara una pratica ...

    SURYA NAMASKARA   Alcune sequenze di saluto al sole    Si può considerare il Surya Namaskara una pratica relativamente giovane, se si considera che la nascita dello Yoga si perde nella notte dei tempi ...

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  • Samadhi, lo stato d'estasi

    SAMADHI  Lo stato dell'estasi    Un percorso evolutivo come quello dello Yoga, l'ho affermato tante volte ...

    SAMADHI  Lo stato dell'estasi    Un percorso evolutivo come quello dello Yoga, l'ho affermato tante volte, prevede, come prima tappa, di destare lo stato di attenzione, giungere poi alla consapevolezz ...

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  • Pranayama

    PRANAYAMA    Con il vocabolo, pranayama in generale, nell'ambito dello Yoga, si fa riferimento agli eserc ...

    PRANAYAMA    Con il vocabolo, pranayama in generale, nell'ambito dello Yoga, si fa riferimento agli esercizi che hanno come obiettivo l'addestramento alla respirazione. Tale termine sanscrito, nella c ...

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  • Il saluto al Sole e alla Luna

    HATA YOGA  LO YOGA DEL SOLE (HA) E DELLA LUNA (THA)  Tutti sentiamo il bisogno di migliorare la qualità d ...

    HATA YOGA  LO YOGA DEL SOLE (HA) E DELLA LUNA (THA)  Tutti sentiamo il bisogno di migliorare la qualità della nostra vita. Sempre più spesso, incontro persone che si dicono disposte a cedere una gross ...

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