03 Giugno 2023

Pilates

Da qualche anno si sente sempre più spesso parlare ai Pilates.
Eppure, non tutti sanno esattamente di cosa si tratta: si sa vagamente che è una disciplina praticata soprattutto da ballerini, attrici e personaggi famosi per ottenere un fisico più efficiente, tonico e snello.
Vale la pena quindi di fare chiarezza: il Pilates è una ginnastica posturale eseguita c esercizi a corpo libero e con attrezzi speciali che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico. Ispirato allo yoga, il Pilates viene praticato insieme a un istruttore, in grado di dare le corrette indicazioni sulle diverse posizioni e sui metodi di esecuzione.
Tuttavia c’è la possibilità di accostarsi a questa disciplina anche da soli, a casa, in una sorta di percorso propedeutico al metodo vero e proprio, che viene insegnato nei centri specializzati.
A questo scopo si può iniziare a imparare i movimenti base e gli esercizi più semplici, cominciando anche a scoprire i principi di questa disciplina.
In questo modo potrà essere davvero piacevole scoprire e sperimentare una ginnastica che consente di percepire meglio il corpo, i muscoli e le articolazioni, che regala tono e armonia di movimento e che permette, in poche parole, di ritrovare il benessere.

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    The wall, contro il mal di schiena causato da posture scorrette e sedentarietà, può essere utile questa serie dì ripetizioni, mirata a rinforzare le fasce muscolari del dorso e dell’addome. Posizione ...

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    I dolori al ginocchio o la sensazione di fastidio a livello dell’anca possono essere provocati da uno scorretto appoggio del piede. Questo esercizio aiuta a identificare eventuali errori e a favorirne ...

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  • I benefici del movimento

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    Il Pilates non può essere ricondotto a una semplice serie di esercizi: come avviene per lo yoga, al quale peraltro si ispira, questa tecnica dovrebbe essere intesa come una filosofia di vita, un modo ...

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  • Inside Ankles

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    Inside Knees è una sequenza che riprende uno dei classici esercizi addominali svolti in palestra, ideale per chi vuole scolpire le gambe e appiattire la pancia, che coinvolgendo gli addominali rafforz ...

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