28 Giugno 2022

Pilates

Da qualche anno si sente sempre più spesso parlare ai Pilates.
Eppure, non tutti sanno esattamente di cosa si tratta: si sa vagamente che è una disciplina praticata soprattutto da ballerini, attrici e personaggi famosi per ottenere un fisico più efficiente, tonico e snello.
Vale la pena quindi di fare chiarezza: il Pilates è una ginnastica posturale eseguita c esercizi a corpo libero e con attrezzi speciali che insegna a percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e combattere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico. Ispirato allo yoga, il Pilates viene praticato insieme a un istruttore, in grado di dare le corrette indicazioni sulle diverse posizioni e sui metodi di esecuzione.
Tuttavia c’è la possibilità di accostarsi a questa disciplina anche da soli, a casa, in una sorta di percorso propedeutico al metodo vero e proprio, che viene insegnato nei centri specializzati.
A questo scopo si può iniziare a imparare i movimenti base e gli esercizi più semplici, cominciando anche a scoprire i principi di questa disciplina.
In questo modo potrà essere davvero piacevole scoprire e sperimentare una ginnastica che consente di percepire meglio il corpo, i muscoli e le articolazioni, che regala tono e armonia di movimento e che permette, in poche parole, di ritrovare il benessere.

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    Leg Pull Front è perfetta per tonificare la muscolatura delle braccia e delle spalle, questa facile sequenza permette di eseguire uno stretching della parte posteriore delle gambe e rassodare i glutei ...

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    Criss Cross è uno dei classici esercizi di potenziamento degli addominali, qui riproposto in chiave Pilates, che ha anche il vantaggio di dare tono al bacino e migliorare la postura. Posizione di part ...

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    L’esercizio The Seal, nasce per il controllo del baricentro; inoltre, permette di effettuare un benefico automassaggio della colonna vertebrale, di stabilizzare il bacino e rafforzare i muscoli addomi ...

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    Side Kick consente di mantenere la corretta postura del bacino con appoggio su un fianco e contemporaneamente rafforza i muscoli dell’anca e quelli addominali snellendo fianchi e punto vita.  Posizion ...

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    L’obiettivo di questo esercizio Single Leg Stretch è quello di permettere un’efficace stabilizzazione del bacino e un completo rafforzamento dei muscoli addominali e flessori del collo (con movimento ...

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