Rilassamento in senso etimologico significa il ritorno del muscolo al suo stato normale dopo un periodo di tensione. Il termine deriverebbe dalla parola latina “relaxatio” e può avere tra i suoi vari significati anche il riposo e la distensione. Per quanto riguarda il significato che diamo a tale parola possiamo dire che il rilassamento è fondamentalmente una forma di distensione muscolare che può contribuire a produrre una modificazione dello stato di coscienza (come del resto fa anche la meditazione a vari livelli) in grado di attivare/aumentare la capacità immaginativa della persona che si rilassa e, soprattutto, di favorirne il benessere.
L’esperienza quotidiana sembra confermare che la vita si svolge tra i poli del sonno e della veglia, dell’attività e della passività, della tensione e del rilassamento. Le diverse dimensioni dello stato psicofisico dell’individuo, come eccitazione-inibizione, piacere-avversione, tensione-acquietamento, possono essere ricondotte a due fondamentali condizioni: quella di attivazione e quella di rilassamento. L’attivazione e il rilassamento, da un punto di vista fenomenologico, sono considerati distinti oggetti di ricerca, nonostante siano valutati come i poli opposti di uno stesso continuum. In modo molto riduttivo, un’eccessiva attivazione viene considerata come la principale causa delle malattie psicosomatiche legate allo stress. L’organismo infatti, è dotato di complessi sistemi funzionali che si adattano alle variazioni delle condizioni esterne e interne, alfine di mantenere un equilibrio stabile.
OLIO ESSENZIALE DI POMPELMO Citrus Paradisi Famiglia Rutacee nota di testa, Il Pompelmo è una pianta ar ...
OLIO ESSENZIALE DI POMPELMO Citrus Paradisi Famiglia Rutacee nota di testa, Il Pompelmo è una pianta arborescente originaria dell’Asia orientale e coltivato oggi anche in tutto il bacino del Mediter ...
OLI ESSENZIALI PER IL BAGNO Cosa c'è di più rilassante di un bel bagno? A seguire alcune miscele di oli ...
OLI ESSENZIALI PER IL BAGNO Cosa c'è di più rilassante di un bel bagno? A seguire alcune miscele di oli essenziali per ridare tonicità alla pelle, rilassarsi, o semplicemente coccolarsi un po' ... A ...
OLIO ESSENZIALE DI YLANG YLANG Ylang Cananga odorata Famiglia: Arinoanceae nota di cuore La medicina pop ...
OLIO ESSENZIALE DI YLANG YLANG Ylang Cananga odorata Famiglia: Arinoanceae nota di cuore La medicina popolare considera i suoi fiori afrodisiaci, tanto che in alcuni villaggi si cosparge ancora il ta ...
Biancospino • Insonnia, ansia: assumere 20 gocce di tintura madre in un po’ di acqua per 2-3 volte al dì ...
Biancospino • Insonnia, ansia: assumere 20 gocce di tintura madre in un po’ di acqua per 2-3 volte al dì (dosi più alte hanno una maggior azione sedativa). Prendere all’occorrenza o per 2-3 mesi. • Ip ...
Ecco alcuni consigli utili per la meditazione. • Prima di tutto, dovreste trovare un luogo dove vi sia co ...
Ecco alcuni consigli utili per la meditazione. • Prima di tutto, dovreste trovare un luogo dove vi sia consentito di rimanere calmi e indisturbati. Una stanza silenziosa, senza una quantità di oggetti ...
Quando l'ansia prende allo stomaco • 1 Respiro a mantice Con le mani sull’addome, esegui respirazioni vi ...
Quando l'ansia prende allo stomaco • 1 Respiro a mantice Con le mani sull’addome, esegui respirazioni vigorose e sonore, dando ritmi uguali alla fase di inspirazione come a quella di espirazione. L’a ...
Il Ratna yoga può essere un valido aiuto per trattare l’ansia e la depressione. Ogni pratica che si esegu ...
Il Ratna yoga può essere un valido aiuto per trattare l’ansia e la depressione. Ogni pratica che si esegue nello yoga mira a mantenere l’equilibrio tra le energie interne dell’organismo e quelle ester ...
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica basata sull’alternanza contrazione/rilasciamento di a ...
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica basata sull’alternanza contrazione/rilasciamento di alcuni gruppi muscolari. Fu ideata negli anni Trenta dal medico e psicofisioiogo statunitense Ed ...
Esercizio preparatorio • Chiudi gli occhi effettuando qualche respiro profondo. Non offrire resistenza ...
Esercizio preparatorio • Chiudi gli occhi effettuando qualche respiro profondo. Non offrire resistenza ai pensieri che arrivano alla mente, lasciali scivolare via da soli. Ora, ripeti più volte e mo ...
Il training autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H. Schultz nel 1932, è una tecnica di ...
Il training autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H. Schultz nel 1932, è una tecnica di rilassamento che permette di rilasciare le tensioni quotidiane e recuperare l’energia vitale. ...
Due tecniche rilassanti per muscoli e cervello L’attività dei muscoli ci consente di mantenere la struttu ...
Due tecniche rilassanti per muscoli e cervello L’attività dei muscoli ci consente di mantenere la struttura corporea, di adattare il corpo alle forze che agiscono nel mondo esterno, di eseguire i movi ...
Oli essenziali adatti per il massaggio rilassante Bergamotto: svolge un benefico effetto regolatore sul s ...
Oli essenziali adatti per il massaggio rilassante Bergamotto: svolge un benefico effetto regolatore sul sistema nervoso ed è indicato in caso di ansia e depressione, insonnia, repentini cambiamenti d’ ...