16 novembre 2018

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Yoga e stretching per la schiena

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Test di valutazione della flessibilità

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Tecnica e metodi di allenamento

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Stretching per le spalle

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Stretching per le mani

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Stretching per le cosce esterne e per i glutei

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  • Yoga e stretching per la schiena

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    VIVICOOL  26/10/2011 Mal di schiena: yoga e stretching sono un toccasana  Sullo yoga esistono numerosissimi studi che attestano i suoi benefici per la salute umana. Lo yoga rappresenta un toccasana si ...

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  • Stretching o non stretching?

    Il Sole 24 Ore - salute 24 - 21/2/2011 Stretching o non stretching?  L'esperto: «Chi lo fa continui, ma n ...

    Il Sole 24 Ore - salute 24 - 21/2/2011 Stretching o non stretching?  L'esperto: «Chi lo fa continui, ma non evita i dolori»    Qualcuno giudica lo stretching noioso e ripetitivo, altri lo tralasciano ...

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  • Esercizi contro le tensioni

    Esercizi contro le tensioni La consapevolezza del corpo non deve necessariamente passare attraverso movim ...

    Esercizi contro le tensioni La consapevolezza del corpo non deve necessariamente passare attraverso movimenti lenti come quelli del Qi Gong o del Tai Chi Chuan; è possibile acquisirla anche con forme ...

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  • Stretching bibliografia

    AA.Vv., L’attività sportiva dopo i 30 anni, Atti Giornate Umbre di Medicina dello Sport, Regione Umbria, ...

    AA.Vv., L’attività sportiva dopo i 30 anni, Atti Giornate Umbre di Medicina dello Sport, Regione Umbria, 1981. ALESSANDRI N., Wellness. Scegli di vivere bene!, Mondadori, 2001. ALTER M.J., Los estiram ...

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  • Stretching glossario

    Glossario dei termini relativi allo stretching ABILITÀ MOTORIA: capacità di eseguire un singolo movimento ...

    Glossario dei termini relativi allo stretching ABILITÀ MOTORIA: capacità di eseguire un singolo movimento o una sequenza di movimenti finalizzati. Le tecniche dei vari sport sono costituite da un insi ...

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  • Stretching per il collo

    Esercizi Stretching per il collo Collo - MUSCOLI POSTERIORI DEL COLLO (da eseguire da soli) POSIZIONE DI ...

    Esercizi Stretching per il collo Collo - MUSCOLI POSTERIORI DEL COLLO (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - In piedi. DURATA DELLA TENSIONE - 20”. ESERCIZIO Portate le mani sulla nuca e string ...

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  • Stretching per il viso

    Esercizi Stretching per il viso Viso - LA FRONTE (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti. DU ...

    Esercizi Stretching per il viso Viso - LA FRONTE (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti. DURATA DEL MASSAGGIO - 1 minuto. MASSAGGIO Portate entrambe le mani sulla fronte e cominciate a m ...

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  • Stretching per le spalle

    Esercizi Stretching per le spalle Spalle - MUSCOLI DELLE SPALLE (Si eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTEN ...

    Esercizi Stretching per le spalle Spalle - MUSCOLI DELLE SPALLE (Si eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti. DURATA DELLA TENSIONE -20”. ESERCIZI 1. Portate indietro le braccia e scendete con ...

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  • Stretching per la schiena

    Esercizi Stretching per la schiena Schiena - MUSCOLI ALTI DELLA SCHIENA, DEL PETTO, DELLE SPALLE E DEGLI ...

    Esercizi Stretching per la schiena Schiena - MUSCOLI ALTI DELLA SCHIENA, DEL PETTO, DELLE SPALLE E DEGLI AVAMBRACCI (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - In piedi. DURATA DELLA TENSIONE - 20” ...

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  • Stretching per i muscoli del dorso

    Esercizi Stretching per i muscoli del dorso MUSCOLI DEL DORSO (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA ...

    Esercizi Stretching per i muscoli del dorso MUSCOLI DEL DORSO (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - In ginocchio. DURATA DELLA TENSIONE - 25”. ESERCIZIO Sollevate i glutei dai talloni e portat ...

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  • Stretching per la colonna vertebrale

    Esercizi Stretching per la colonna vertebrale La colonna vertebrale - MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE  ( ...

    Esercizi Stretching per la colonna vertebrale La colonna vertebrale - MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE  (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti. DURATA DELLA TENSIONE - 15”. ESERCIZI 1. T ...

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  • Stretching per le mani

    Esercizi Stretching per le mani Mani - MUSCOLI DELLE DITA (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - S ...

    Esercizi Stretching per le mani Mani - MUSCOLI DELLE DITA (da eseguire da soli) POSIZIONE DI PARTENZA - Seduti. DURATA DELLA TENSIONE - 15”. ESERCIZI 1. Seduti davanti a un piano di appoggio, posate i ...

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