26 Ottobre 2020

Esercizi respiratori yoga per i Gemelli

Esercizi respiratori yoga per i Gemelli
Astrologia e Salute
Astrologia e Salute
Orario: tra le dieci del mattino e mezzogiorno.
Luogo: sulla cima di una collina o in un ambiente ben arieggiato,
Durata: sei minuti.
Esercizi Yoga per i Gemelli
Tecnica: sedete comodamente, ma in posizione eretta, su di una sedia con lo schienale rigido. Chiudete gli occhi, rilassatevi e lasciate che i vostri pensieri seguano liberamente il loro corso, senza che subiscano alcuna direttiva intenzionale da parte vostra. Astraetevi quindi il più possibile e permettete al flusso dell’io cosciente di espandersi in libertà, senza trovare ostacoli di nessun genere. La vostra mente di Gemelli sarà testimone di uno spettacolo che talvolta presenterà dei particolari addirittura stupefacenti. Potrà accadervi, per esempio, di restare sorpresi per talune idee o immagini che passeranno in un lampo sullo schermo dell’io cosciente, generate però dalla profondità dell’inconscio.
Durante i primi giorni di esercizio può darsi vi risulti difficile il rilassarvi e l’abbandonarvi al libero corso dei pensieri incontrollati, ma in breve vi sarà possibile raggiungere il necessario stato di calma. Iniziate quindi con il controllare il ritmo respiratorio. Aspirate lentamente contando mentalmente fino a sette. Fate una breve pausa (il tempo di dire « uno » e cioè più o meno un secondo) e poi espirate tornando a contare fino a sette.
Ciò fatto, chiudete la narice destra con il dito indice e aspirate con quella sinistra, sempre contando mentalmente fino a sette. Un secondo di pausa, quindi chiudete la narice di sinistra ed espirate con quella di destra.
Continuate l’esercizio sopra descritto, aspirando con una narice ed espirando con l’altra alternativamente.
Con questo sistema semplificato di pranayama si raggiunge un obiettivo che i maestri di yoga chiamano « purificazione dei nervi ». Si dovrebbe continuare a eseguirlo per almeno tre minuti primi o più, ma non prolungarlo fino ad accusare capogiro o stordimento.
Se vi dedicherete costantemente, almeno una volta al giorno, a questo esercizio (in India, dove tutto ha un ritmo più calmo i principianti lo esercitano almeno cinque volte nelle ventiquattr’ore) finirete immancabilmente con l’avvertire un senso di tranquillità e di fiducia.
Può anche accadere che queste brevi note non vi siano sufficienti e che, proprio perché posti sotto il controllo dei Gemelli, voi vi sentiate sollecitati dal vostro innato spirito di indagine a occuparvi più a fondo dell’intero sistema dall’hata yoga.
Infatti, i nati sotto i Gemelli, una volta che la loro curiosità o il loro interesse si siano polarizzati su qualcosa, difficilmente si accontentano di spiegazioni o conoscenze parziali.

Tratto dal libro “Astrologia e Salute di V. Garrison” – Longanesi

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