Rebirthing per il mal di testa
Il rebirthing è una particolare tecnica di respirazione, semplice da eseguire, permette di superare gli stati di ansia, stress e tensione emotiva con notevoli benefici soprattutto in caso di cefalea muscolo-tensiva.
È un metodo di respirazione sicuro e potente che provoca un aumento dell’ossigenazione del sangue, potenzia la circolazione, libera dalle tossine accumulate, facilita la distensione dei muscoli di tutto l’organismo e contrasta l’insorgere del dolore. Inoltre, agisce a livello interiore riportando mente e corpo a un livello di equilibrio naturale e generando una sensazione di benessere totale.
• Il rebirthing consiste nel togliere le pause fra inspirazione ed espirazione rendendo il respiro continuo e consapevole, ma contemporaneamente libero, rilassato e profondo;
• la pratica di questo metodo è semplice ma per impararlo è bene effettuare una serie di sedute con un istruttore (rebirther): di solito ne bastano una decina. Questi incontri possono essere individuali o di gruppo.
Nella maggior parte dei casi questi esercizi sono più che sufficienti a far scomparire il dolore, a volte in qualche raro caso è aumentato ancora di più il dolore per qualche minuto e poi è scomparso improvvisamente, quindi non demoralizzarti se ciò dovesse succedere.
Tratto da “I manuali del benessere” del Corriere della Sera
