11 Agosto 2022

Shiatsu per evitare di rigurgitare il cibo

Shiatsu per evitare di rigurgitare il cibo
Shiatsu per evitare di rigurgitare il cibo
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Ecco i movimenti Shiatsu per evitare di rigurgitare il cibo ed eliminare quella sgradevolissima sensazione del cibo che “risale su” prima di essere digerito. Il punto shiatsu su cui esercitare per primo la pressione delle dita è quello ubicato nello parte interna dell’avambraccio, alla distanza di otto centimetri circa dalla piega del polso.
Individuato tale punto bisogna massaggiarlo lentamente per circa dieci secondi e quindi passare a ripetere gli stessi movimenti sull’altro polso.
Dopo di ciò si appoggino le dita nel punto situato circa dodici centimetri al di sopra dell’ombelico e si massaggi tale zona in senso antiorario, con movimenti lenti, per circa venti secondi.
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A questo punto si passi alla fase successivo con l’esercitare un certo grado di pressione, in forma di massaggio, sulla parte esterna del polpaccio dello gambo destra, alla distanza di dieci centimetri circa sotto la piega del ginocchio.
Si continui lentamente per circa dieci secondi per poi ripetere il movimento sulla gamba sinistra.
E’ importante, mentre si esegue questa sequenza di movimenti, mantenere una respirazione regolare, prima espirando profondamente, poi inspirando e cominciando a riempire la parte inferiore dei polmoni.

tratto da Shiatzu, stare bene e tenersi in forma con la forza delle dita di Geremy Becharm,-  Ediz. Biesse

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