18 Aprile 2021

Shiatsu per stitichezza

STITICHEZZA OCCASIONALE

Shiatsu per stitichezza
Shiatsu_16
La stitichezza è una delle conseguenze più comuni del disordine dello vita moderna o della brusca interruzione delle normali abitudini quotidiane.
Un esercizio shiatsu ideale per la stitichezza, quando questa è occasionale, e che può anche servire, se praticato ogni giorno appena alzati, a migliorare in generale la funzionalità dell’apparato digerente consiste nel localizzare, rimanendo seduti, la zona posteriore del polpaccio a metà fra la piega del ginocchio e la caviglia e quindi nel massaggiare con movimento circolare ed esercitare una pressione dell’intensità preferita su quest’area, a partire dalla gamba sinistra con l’uso della mano sinistra.
shiatsu per stitichezza occasion
Dopo una pausa di rilassamento ripetere i movimenti sul polpaccio destro e quindi proseguire in sequenza per circa trenta secondi.
STITICHEZZA SISTEMATICA
Quando il disturbo della stitichezza diventa duraturo e sistematico, sarà bene, per ristabilire il giusto equilibrio intestinale, mutare le proprie abitudini alimentari, aumentando soprattutto la quantità di fibre nella dieta e consumando più liquidi.
In questo caso si può aggiungere all’esercizio precedente anche un’altra serie di movimenti da compiere usando il pollice e l’indice sinistro.
shiatsu stitichezza sistemica
Si massaggi con queste dita la parte inferiore dell’unghia dell’alluce destro, nel suo angolo interno, vale a dire nel punto più vicino al secondo dito del piede, ma rimanendo sull’unghia.
Per facilitare questa operazione basta sostenere il piede con la mano libera.
Quindi si eserciti una pressione circolare con l’indice per venticinque secondi circa e si ripetano i movimenti, dopo un intervallo rilassante, sull’unghia dell’alluce sinistro.

tratto da Shiatzu, stare bene e tenersi in forma con la forza delle dita di Geremy Becharm,-  Ediz. Biesse

Related posts

Questo sito utilizza cookie di profilazione, anche di terze parti, per fornirti servizi e pubblicità in linea con le tue preferenze. Se chiudi questo banner o prosegui con la navigazione cliccando un elemento della pagina ne accetti l'utilizzo. Per maggiori informazioni su come modificare il consenso e le impostazioni dei browser supportati.

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi