Digitopressione per il mal di testa
La digitopressione consente di risolvere il dolore o per lo meno di attenuarlo decisamente; agisce sugli stessi punti dell’agopuntura, mediante la semplice pressione effettuata con i polpastrelli delle dita.
La digitopressione svolge un’azione meno energica dell’agopuntura ma è perfetta per l’autocura; può essere praticata anche a livello preventivo con la compressione dei punti almeno una volta al giorno.
Le pressioni vanno esercitate con il polpastrello del pollice in modo fermo e graduale, ma senza provocare una sensazione di dolore.
La posizione e la pressione vanno mantenute per 30-40 secondi.
Iniziare col massaggiarsi un punto situato sulla sommità della testa: per trovarlo, appoggiare le mani aperte sulle orecchie e farle salire verso l’alto; il punto dove si incontrano le dita medie è quello giusto.
I punti da stimolare sono tre, da alternare fino alla scomparsa del mal di testa:
• il primo è situato nella cavità tra la radice del naso e l’angolo interno dell’occhio;
• il secondo è posizionato sulla parte anteriore dell’avambraccio, 5 centimetri dalla piega del polso in corrispondenza dell’arteria; per individuarlo potete incrociare gli indici e i pollici delle due mani: il punto è nella depressione che si trova sotto la punta dell’indice;
• il terzo punto è localizzato sul dorso della mano, nell’incavo tra il pollice e l’indice.
Tratto da “I manuali del benessere” del Corriere della Sera
