13 Luglio 2020

Yoga e stretching per la schiena

VIVICOOL  26/10/2011
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Yoga e stretching per la schiena

Mal di schiena: yoga e stretching sono un toccasana 

Sullo yoga esistono numerosissimi studi che attestano i suoi benefici per la salute umana.
Lo yoga rappresenta un toccasana sia per la salute fisica dell’uomo che per quella mentale e spirituale.
Non si deve dimenticare, po, che lo yoga è nato proprio per favorire la serenità e il benessere mentale dell’uomo. In oriente, però, c’è un’altra concezione dello yoga, diversa dall’occidente che invece cerca di strumentalizzare tale pratica.
Uno studio recente, compiuto dai ricercatori del Group Health Research Institute (GHRI) di Seattle ha voluto verificare gli effetti positivi dello yoga e stretching sulla salute della schiena.
Al fine di provare ciò, gli studiosi hanno sottoposto alla loro ricerca ben 228 persone adulte, sia uomini che donne, per 12 settimane.
Alle persone sottoposte allo studio è stato fatto praticare almeno 75 minuti di yoga Viniyoga oppure 15 esercizi di stretching differenti, oppure ancora leggere i consigli di ‘The Back Pain Helpbook’, ossia un libro molto famoso negli Stati Uniti.
C’è da dire che quasi tutte le persone oggetto dello studio svolgevano una moderata attività fisica.
Ebbene, a seguito dello studio, i ricercatori sono rimasti stupiti, in quanto al termine del periodo di osservazione, e per 6 mesi dopo, si è notato che le persone che avevano praticato lo yoga avevano avuto un enorme sollievo dal dolore alla schiena. Si pensi che tali benefici sono stati rinvenuti in 9 persone su 10.

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