05 Aprile 2020

Temi un animale?

Temi un animale?

temi un animale

Se temi un animale, ad esempio un ragno sul muro, una biscia nell’erba, un topo in cantina ed è il panico.
Per quanto sia sproporzionato il timore che ci suscita la sua vista, restiamo paralizzati.
Se temi un animale c’è un esercizio che può aiutarti a vincere la paura. Immagina l’animale che ti fa paura come se fosse a parecchi metri da te, a distanza di sicurezza.
Adesso immagina di porre nello stesso spazio, non lontano dal primo, il tuo animale preferito.
Per qualche giorno abituati a pensare che i due animali occupino lo stesso luogo, distanziati quanto basta per non entrare in contatto diretto.
Trascorso qualche giorno, ritorna a visualizzare l’immagine, e fai avvicinare gradualmente un animale all’altro. Immagina che, piano piano, senza forzature, l’animale temuto cominci a entrare in relazione con il tuo preferito, e che ci sia un momento in cui i due si sfiorino, in un clima disteso e tranquillo.
Continua a giocare con questa immagine per un po’, poi lascia che il tuo animale preferito si avvicini gradualmente a te, seguito dall’altro che gli cammina dietro a breve distanza.
Man mano che si avvicinano, ti accorgerai che l’animale amico, interagendo on l’altro, lo ha via via reso inoffensivo.
L’animale che ti faceva paura, ora non è più l’incarnazione terrifica delle tue paure inconsce.

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