Uso e abuso di alcol
L’alcol ha degli effetti contrastanti sulla memoria: in dosi molto moderate sembra avere un effetto benefico, ma occorre fare attenzione agli eccessi.
Qualsiasi sia l’età, un consumo eccessivo di alcol danneggia la memoria, anche in modo irreversibile.
Gli uomini che bevono più di 4-5 bicchieri di bevande alcoliche al giorno, e le donne che ne consumano 2-3, sono considerati a notevole rischio.
Mezzo bicchiere di vino rosso a pasto, tuttavia, può aiutare a mantenere il cervello giovane, soprattulto grazie alla presenza di resveratrolo, un potente antiossidante naturale presente in questo tipo di vino.
Tratto dal libro “Come potenziare la Memoria” – Riza
