Cellulite, le braccia

Sia la parte interna del braccio sia il punto di attaccatura alle spalle (dove si forma il ben noto cuscinetto del reggiseno) sono soggetti a questo inconveniente.

La parte superiore delle braccia, sottoposta a scarso movimento fisico, si danneggia rapidamente.

La mancanza di tono muscolare provoca flaccidezza e costituisce un’ottima sede per le formazioni cellulitiche.

Poiché in questa zona i tessuti sono molto delicati, è essenziale una costante attenzione per evitare che la flaccidezza diventi un vero e proprio problema. L’uso di leggeri manubri e la pratica di particolari movimenti voga aiutano a tonificare i tessuti.

I primi tre esercizi richiedono l’uso di leggeri manubri (del peso di un chilo e mezzo circa) che, anche in questo caso, possono essere sostituiti con libri, calze riempite di sabbia o sassi.

In piedi, braccio destro in alto con il manubrio in mano, abbassare e alzare  lentamente il braccio sopra il capo. Ripetete da 10 a 15 volte prima con un braccio poi con l’altro.

In piedi, braccia lungo il corpo, manubrio nella mano destra, lentamente stendete completamente in fuori il braccio. Ripiegatelo.

Ripetete da 10 a 15 volte sia con il braccio sinistro sia con il destro.

I seguenti esercizi, presi dallo yoga, si servono del corpo come forza di resistenza.

In piedi, le braccia lungo il corpo, toccatevi la spalla con la mano destra, e la schiena con la sinistra, cercando di fare in modo che le dita si tocchino. Se ci riuscite, intrecciate forte le mani.

Una volta raggiunta la posizione, restate ferme contando fino a cinque, poi abbassate lentamente le braccia.

Eseguite l’esercizio tre volte, poi invertite la posizione delle braccia.

Sedute o in piedi, braccia lungo il corpo, portate lentamente le braccia dietro la schiena, cercando di far toccare le palme delle mani.

Restate ferme in questa posizione, contando fino a cinque, poi, lentamente, abbassate le braccia e ripetete 3 volte.