Le caviglie a volte si ispessiscono a causa della cellulite, si forma, anche qui, sempre per le stesse ragioni.
Non è facile controllare la cellulite sulle caviglie: il problema va affrontato basandosi come sempre, sull’attivazione della circolazione.
Se riuscite a fare defluire il sangue dalla zona, superando la forza di gravità, avete qualche possibilità di risolvere il problema della cellulite sulle caviglie.
Esercizi per la cellulite sulle caviglie
Sdraiatevi per terra con le braccia allargate. Alzate ambedue le gambe e tenetele ferme.
Tendete prima le caviglie, poi le punte dei piedi: dovete sentire i muscoli delle gambe che si tendono.
Ripetete 25 volte.
Sdraiate nella stessa posizione, usando solo i piedi, descrivete nell’aria piccoli cerchi, prima in una direzione, poi nell’altra.
Le gambe devono restare immobili.
Ripetete da 15 a 25 volte in ciascuna direzione.
Tenendo comunque presente che la cellulite è di fato un’infiammazione del tessuto sottocutaneo, dobbiamo adottare strategie di allenamento che non aggravino questo processo flogistico. Dobbiamo quindi evitare che l’intensità dell’esercizio fisici provochi una massiccia produzione di acido lattico e le micro lesioni muscolari.
Un altro segreto per la bellezza delle gambe è l’utilizzo di tacchi non troppo alti.
Tratto dal libro “Cellulite” di Nicole Ronsand -Sonzogno
