11 Agosto 2022

Shiatsu per la tensione nervosa

Shiatsu per la tensione nervosa
Shiatsu per la tensione nervosa
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Un movimento che giova a liberarsi in pochi attimi della tensione nervosa si fonda sulla localizzazione del punto shiatsu posto sulla tempia, o due centimetri e mezzo circa dal bordo superiore dell’orecchio, in direzione del naso.
Trovato il punto, lo si massaggi con la punta delle dita, dapprima con tocco lievissimo e poi, via via che l’ipersensibilità della mascella reagisce allo stimolo, sempre più intenso.
tensione nervosa
In una fase successiva si eserciti con l’indice o il pollice una certa pressione, oppure un massaggio circolare, su entrambi i lati della testa, per circa quindici secondi.
Con brevi pause rilassanti, si ripeta il movimento altre tre volte.
E meglio, quando possibile, accompagnare i movimenti di quest’esercizio con una respirazione molto profonda.

tratto da Shiatsu, stare bene e tenersi in forma con la forza delle dita di Geremy Becharm,-  Ediz. Biesse

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